【设计理念】

如期而至的青春期，带来了中学生生理、心理的不断变化，也带来了自我意识的增强。但由于受年龄和阅历的制约，学生的自我认识还不明确，常常被一些心理暗示和不合理的想法左右。为此，让学生通过各种途径全面、客观地认识自我非常重要。本次心理健康活动课从“星座”这一学生感兴趣的话题入手，使学生逐步了解认识自我的方法，从而能给自己一个全面、客观的评价。让学生在以后的学习和生活中形成更积极的自我认知态度，促进个体的心理成长。

【活动目标】

1、  通过本次活动使学生能够了解我们平时自我评价中的一些认知偏差，能够给自己一个全面、客观的评价。

2、  本次活动通过分析、讨论、游戏等方法帮助学生掌握认识自我的方法。

3、  通过本次活动使学生在认识自我、评价事物时能克服心理暗示，以科学的、积极的态度进行合理评价。

【活动重点】

1、以“星座”为话题，引导学生认识到我们在日常的自我评价中常出现的问题从而树立正确的评价观念。

2、探讨认识自我的途径。

【活动难点】

在短短的一次活动中，要对自我认知完全掌握比较困难，希望通过这次活动能给学生更多的启发和思考，在以后的生活和学习中不断完善。

一、听故事

一位心理学家让10个人穿过意见黑暗的房子，在他的引导下10个人都成功穿越过去。然后，心理学家打开房子内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看到了一些东西，都惊出了一身冷汗。原来房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从这座小桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”过了很久有三个胆大的人站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多；另一个颤颤巍巍地踏上小桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去；第三了刚走出几步就一下子趴下了，再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房间里的另外9盏灯。灯光把房子照得如同白昼。这时，人们看到小木桥下面有一张安全网，由于颜色极浅，他们刚才根本没看见。“现在，谁愿意通过这座小桥呢？”心理学家问道。这次又有5个人站了出来。“你们为什么不愿意呢？”心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗？”两个人异口同声地反问。

谈感想：

1、         听了这个故事你感想如何？

2、         你更愿意在哪种状态下过桥？

3、         你会是剩下的那两个人吗？

二、认识我自己

1、问自己10次或20次：你是谁？请把你头脑中浮现的答案一一写出来，可以不给别人看，想到什么写什么，不要有什么顾虑

我是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2、你写了几个答案？

3、给你的答案分下类

1）符合客观情况

2）符合主观情况

3) 中性的情况

三、我就是我

1、全面认识自己，客观评价自己

我的优点：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

我的缺点(无法改变的) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

我的缺点（可以改变的）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2、全面接受自己，合理地悦纳自己

我喜欢我自己，因为＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

我喜欢我自己，因为＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

我喜欢我自己，因为＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

虽然＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿但是，我依然喜欢我自己

因为＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

虽然＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿但是，我依然喜欢我自己

因为＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

虽然＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿但是，我依然喜欢我自己

因为＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

4、          建立合理目标，逐步超越自我

相信自己，我们可以更优秀

我的进步计划：1、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

              2、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

              3、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

四、总结：

1、学生自由发言，谈谈这节课的收获。

2、教师总结：人和人之间有很多相似之处，但却对没有完全相同的两个人，我们是平凡的然而却都是独一无二的。真正了解自己、认识自己，才能找到人生的方向，把握自己的命运。希望通过今天的活动，同学们能客观地认识自己，自信地欣赏自己。同学们，为自己喝彩吧！